La boussole des émotions – Guide pour comprendre tes émotions (PDF à imprimer)

Remarque : le PDF est rédigé en allemand.

Pourquoi nous avons des émotions et comment bien les vivre.

Personne ne nous a appris à l'école ce que sont vraiment les émotions. La boussole des émotions t'aide à mieux te comprendre : qu'est-ce que cette émotion veut me dire ? D'où vient-elle ? Et qu'est-ce que j'en fais maintenant ?

Ce que tu trouveras

• Apprendre à comprendre ses émotions : trois idées simples qui facilitent beaucoup de choses.
• Ce n'est pas la situation seule qui décide : comment situation, pensée, corps et émotion sont liés.
• 8 émotions en un coup d'œil : joie, tristesse, peur, colère, honte, culpabilité, curiosité et lien. Pour chaque émotion : ce qu'elle déclenche dans le corps, vers quoi elle te pousse, comment bien la vivre et quelle question te poser.
• La roue des émotions : pour nommer plus précisément ce que tu ressens.
• 4 exercices à remplir : « Nommer crée de la distance », la carte de tes émotions dans le corps, un journal des émotions et ta boîte à outils personnelle.

Pour qui ?

Pour toutes les personnes qui souhaitent mieux comprendre leurs émotions, pour elles-mêmes, en tant que parent, en accompagnement ou en classe. Aucune connaissance préalable n'est nécessaire.

Détails

• PDF, 13 pages, A4
• Téléchargement immédiat après l'achat
• Utilisable sur tablette ou imprimable à volonté pour un usage personnel
• Conçu par un infirmier en psychiatrie

Ce guide sert à l'information et à l'entraide personnelle. Il ne remplace pas un traitement médical ou psychologique. En cas de crise : La Main Tendue 143 · Urgences 144.