Gefühle-Kompass – Guide zum Verstehen deiner Gefühle (PDF zum Ausdrucken)

Wozu wir Gefühle haben und wie wir gut mit ihnen umgehen.

Niemand hat uns in der Schule beigebracht, was Gefühle eigentlich sind. Der Gefühle-Kompass hilft dir, dich selbst besser zu verstehen: Was will mir dieses Gefühl sagen? Woher kommt es? Und was mache ich jetzt damit?

Das steckt drin

• Gefühle verstehen lernen: Drei einfache Ideen, die vieles leichter machen.
• Nicht die Situation allein entscheidet: Wie Situation, Gedanke, Körper und Gefühl zusammenhängen.
• 8 Gefühle im Überblick: Freude, Trauer, Angst, Wut, Scham, Schuld, Neugier und Verbundenheit. Zu jedem Gefühl erfährst du, was es im Körper auslöst, wozu es dich drängt, wie du gut damit umgehst und welche Frage du dir stellen kannst.
• Das Gefühlswörter-Rad: Damit du genauer benennen kannst, was du fühlst.
• 4 Übungen zum Ausfüllen: „Benennen schafft Abstand“, deine Gefühls-Landkarte im Körper, ein Gefühls-Protokoll und deine persönliche Gefühle-Werkzeugkiste.

Für wen?

Für alle, die ihre Gefühle besser verstehen möchten, ob für sich selbst, als Elternteil, in der Beratung oder im Unterricht. Vorwissen brauchst du keines.

Details

• PDF, 13 Seiten, A4
• Sofort nach dem Kauf per Download-Link
• Am Tablet nutzbar oder beliebig oft ausdruckbar für den persönlichen Gebrauch
• Entwickelt von einer Pflegefachperson aus der Psychiatrie

Dieser Guide dient der Information und Selbsthilfe. Er ersetzt keine ärztliche oder psychologische Behandlung. In einer Krise: Die Dargebotene Hand 143 · Notfall 144.